병점필라테스

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작성자귀요미 조회 4회 작성일 2021-01-17 07:10:03 댓글 0

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인생 첫 필라테스 체험 | 몸 뻣뻣이 필라테스를 하면... (강사님 어리둥절)

Hi Hi 탱이입니다^^
이번에는 필라테스 체험을 해보고 왔는데요,
아! 이래서 필라테스를 하는고나!!! (느낌 팍!!!)
왔어요^^

생전처럼 해보는 필라테스,
어떤 일이 있었는지 한번 보실까요?

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케미 필라테스(본점) 홈페이지
http://www.chemipilates.com/
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* 톱니바퀴 누르고 1080p 화질로 봐주세요^^

* SNS
TikTok : https://vt.tiktok.com/UkmEnm/
instagram : https://instagram.com/t.k_3731?igshid=12y3j4pxqc86d
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#케미필라테스 #필라테스체험 #체형교정 #스트레칭
#필라테스

Music provided by 브금대통령
Track : 기분좋은 BGM 모음 -


Music provided by 브금대통령
Track : 귓속말 -


필라테스vs헬스 구분해드림!!!!! 어떤 운동이 살이 더 잘 빠질까?

#필라테스효과
#필라테스헬스차이
#헬스필라테스병행

필라테스 개인레슨 받고 가세요 전신 구석구석 자극을 느낄 수 있어요 (Whole body workout)

안녕하세요 :)
2주만에 인사드려요! TMI인데..이사준비로 맘이 바빠지니까 영상에서도 그런 모습이 담기는거 같더라구요 ㅠㅠ 그래서 결국 지난주에 찍은 영상은 마음에 안들어 삭제하구 이사끝내고 제대로 찍자! 해서 이렇게 이주만에.. 새로운 공간에서 인사드려요 ㅎㅎ

오늘 운동은 초급자용 전신 필라테스 루틴이구요! 악! 너무 힘들어!!하는 느낌보다는
잔잔하게 모든 근육을 쓰면서 땀이 송글송글 맺히는..운동이 끝나면 아주 개~~운한 느낌이 드실거에요 ^-^ ! 재밌게 잘 따라와주세용 ㅎㅎ
그리고 요즘 많이 습하고 덥지만 식사 잘 챙겨드시면서 항상 건강챙기세요 :)!!!

[동작순서]
1. 목 \u0026 어깨 스트레칭
2. 하체스트레칭
3. 스파인 트위스트
4. 컬업
5. 싱글레그 스트레치
6. 리버스 컬업
7. 컬업 \u0026 트위스트
8. 힙 익스텐션
9. W 동작
10. 소 \u0026 고양이 스트레칭
11. 숏트 플랭크
12. 풀 플랭크
13. 롤링 라이크 어 볼
14. 티저


초급자 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기
https://www.youtube.com/c/%EB%B9%B5%EB%8A%90/playlists?view=50\u0026sort=dd\u0026shelf_id=6
*중급, 상급자 루틴은 채널 재생목록 탭에 가시면 확인해 보실 수 있어요!! ^-^

소도구 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기
https://www.youtube.com/c/%EB%B9%B5%EB%8A%90/playlists?view=50\u0026sort=dd\u0026shelf_id=20

필라테스 유료 온라인 PT [입문편 : 기본동작] 수강하기
https://coachwa.co.kr/coach/4

❣️인스타그램: https://www.instagram.com/bbang_neu/
❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com

#전신운동 #초급필라테스 #층간소음없는운동

Music by Epidemic sound

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#병점필라테스

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